Lesión deportiva
¿Sabías qué?... Las lesiones deportivas son la principal causa de discapacidad en personas menores de 45 años, y en los deportes de contacto, como el fútbol, el baloncesto y el hockey, son los que tienen mayor riesgo de lesiones.
Una lesión deportiva es una lesión que ocurre durante la práctica de un deporte o ejercicio. Pueden ser causadas por una variedad de factores, como un movimiento repentino, una fuerza excesiva o una mala postura. Las lesiones deportivas pueden afectar a cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en las extremidades inferiores, como las rodillas, los tobillos y los pies.
Los síntomas de una lesión deportiva pueden variar según la gravedad de la lesión. Los síntomas comunes incluyen:
Dolor
Hinchazón
Enrojecimiento
Rigidez
Incapacidad para usar la parte lesionada
Las causas de las lesiones deportivas pueden ser divididas en dos categorías: agudas y crónicas.
Las lesiones agudas ocurren repentinamente y suelen ser causadas por un movimiento repentino, una fuerza excesiva o una mala postura. Algunos ejemplos de lesiones agudas incluyen:
Esguinces
Torceduras
Fracturas
Luxaciones
Las lesiones crónicas ocurren gradualmente con el tiempo y suelen ser causadas por un uso excesivo de una parte del cuerpo. Algunos ejemplos de lesiones crónicas incluyen:
Tendinitis
Bursitis
Osteoartritis
En algunos casos, es posible que se necesiten medicamentos, fisioterapia o cirugía.
Hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar a prevenir las lesiones deportivas, como:
Calentar antes de practicar deporte. El calentamiento ayuda a preparar los músculos y las articulaciones para el ejercicio.
Enfriarse después de practicar deporte. El enfriamiento ayuda a que los músculos y las articulaciones se recuperen del ejercicio.
Fortalecer los músculos que rodean las articulaciones. Los músculos fuertes ayudan a estabilizar las articulaciones y reducen el riesgo de lesiones.
Usar el equipo de protección adecuado. El equipo de protección adecuado puede ayudar a proteger las articulaciones de lesiones.
Los factores de riesgo de las lesiones deportivas incluyen:
Falta de condición física. Las personas que no están en forma tienen un mayor riesgo de lesiones.
Mala técnica. Una mala técnica puede aumentar el riesgo de lesiones.
Exceso de ejercicio. El exceso de ejercicio puede provocar lesiones.
Sobrepeso u obesidad. El sobrepeso u obesidad puede aumentar el riesgo de lesiones en las articulaciones.
Un ortopedista es un médico especializado en el tratamiento de las enfermedades y lesiones del sistema musculoesquelético. Si cree que puede tener una lesión deportiva, es importante que consulte a un ortopedista para que le haga un diagnóstico y le recomiende el tratamiento adecuado.
